Arhivele lunare: martie 2018

Pregătiri de vacanță

Vara aceasta, planurile mele de concediu includ și o vacanță în Grecia, pentru că am auzit atâtea lucruri frumoase despre litoralul și atracțiile turistice de acolo și pentru ca în fiecare vară mă minunez de pozele frumoase cu care se întorc rudele și cunoscuții mei din această țară. Nu am apelat la companii de turism pentru vreo ofertă all inclusive, deoarece vrem să plecăm cu mașina și vrem să înconjurăm Europa în lung și-n lat, oprindu-ne pe litoralul grecesc pentru o săptămână de relaxare, mare, soare, bronz frumos. Așa că fiecare din ”echipa” noastră de turiști hoinari și-a asumat responsabilitatea pentru câte un punct din planificarea călătoriei. Iar mie mi-a revenit rezolvarea întrebării legate de cazare. Și cum Jurnalul unei femei puternice e comunitatea în care membrele sar mereu în ajutor, am găsit repede cele mai bune oferte de cazare, profitând de reducerile oferite de Tatiana .

Așa că nu ne rămâne decât să așteptăm cu nerăbdare concediul de vară și să pornim în aventura noastră din Țara Zeilor Olimpului.

Dacă ești și tu persoana căreia îi place să-și planifice vacanța de la A la Z, atunci știi foarte bine că căutarea locurilor de cazare e activitatea primordială care ocupă cea mai mare parte din timp, energie, și cost. Așa că, dacă ești și tu cu gândul la Grecia, ca destinație pentru vacanță, aici vei găsi cele mai bune oferte și mai optime prețuri, Tatiana te va îndruma și te va sfătui să faci alegerea corectă, în dependență de dorințele și așteptările tale.

Apropo, cele mai bune oferte la moment sunt pentru insula Lefkada, dar urmează să apară și pentru Santorini, și pentru Creta, și Halkidiki.

Reclame

#TatălMeuEroulMeu La Mulți Ani, Tata! Anca Berzoi

Sunt prima fată din familie și poate în adâncul sufletului ți-ai fi dorit să fiu băiat, dar eu acest lucru nu l-am simțit niciodată. Am avut parte de încrederea dumitale chiar și atunci când faptele mele poate te dezamăgeau, tată. Am fost scăldată în iubirea ta,chiar și atunci când nu o meritam.

De la tine, tată, am învățat și continui să învăț ce înseamnă răbdarea și iertarea, pentru că ești cel mai familist, cel mai iubitor, cel mai înțelegător. Ești cel mai bun tătic din lume.

Astăzi îți spun La Mulți Ani, chiar dacă ziua ta a fost ceva timp în urmă, și mă rog Domnului să te țină sănătos ca să te poți bucura pe deplin de ceea ce ai semănat pe pământ!! Tu ești eroul meu, exemplul meu.

Te iubesc, Tată!

#TatălMeuEroulMeu Îngerul care mă păzește din ceruri. By Victoria Potolea

Tata, cine este defapt acest domn care este numit Tată?

Pentru mine Tata înseamnă mai mult decât acest cuvânt, el este, deși decedat, sufletul meu, care mi-a dăruit multă dragoste și a implantat acest sentiment în mine, este îngerul meu păzitor, deoarece mă păzește și mă ocrotește oriunde și oricând de rele. Tatăl meu este îngerul meu, așa îl vedeam mereu când era în viață și așa îl simt acum când nu mai este printre noi, dar simt că de acolo de sus mă veghează și mă îndrumă la fiecare pas. Îngerul meu cu chip frumos, cu ochi verzi care erau plini de viață, cu sufletul lui atât de bun, așa era tatăl meu.

Pentru mine e puțin spus Înger sau Tată, el a fost cel dintotdeauna, care m-a ajutat în toate, el mi-a știut prima dragoste, el m-a ocrotit, cu sfaturile lui, de lucruri murdare, el m-a susținut în toate. O să vă întrebați probabil: dar mama nu a participat în toate acestea, că doar e mamă? Mama a fost și este la fel de specială, însă ea a fost îndrumarea mea după tata. Probabil tata simțea că va pleca din lumea noastră, va pleca acolo unde viața e veșnică și de aceia s-a implicat mai mult în viața mea. Defapt eram și fata tatei, poate de asta și mama era mai timidă în toate.

”Sufletul meu”, așa îl numesc eu pe tata, a fost mereu un luptător între viață și moarte, căci boala pe care o avea era la un stadiu în care îl omora. Însă nici până la ultima suflare nu s-a dat bătut, deoarece îi plăcea mult să ne vadă pe noi fericiți, iubea gluma, iubea viața. El este idealul perfect, este muza mea, el este omul cu mâini de aur. Așa îi ziceau și toată lumea din sat. De ce, vă întrebați? Deoarece fiecare lucru pecare îl făcea, îl făcea din dragoste, iar în mâinile lui imposibilul devenea posibil, depunea suflet în absolut totul.

Doamne, ce tată bravo am avut! Și nici acum nu pot și nici nu vreau să cred că nu-lvoi putea vedea decât în vise. Și acum îmi amintesc, Doamne, cum își lua rămas bun de la mine, era cu ochișorii plini de lacrimi și cu zâmbetul pe față, spunând că ne iubește și îndrumându-ne să o ascultăm pe mama. Doamne, aș da orice să-l pot întoarce printre cei vii, printre noi!

Iubitul meu și sufletul meu, ce mult eu te iubesc!

E puțin spus, TATA!

Ținuta de mireasă. Tendințe în afara standartelor.

 

Cred că una dintre cele mai frumoase și mai așteptate etape din planificarea unei nunți este alegerea rochiei de mireasă. Oricare ar fi stilul tău și orice tip de personalitate ai avea, sunt destul de sigură că, la un moment dat în viața ta, te-ai gândit la rochia visurilor tale. Poate că era o rochie lungă, de prințesă din povești sau poate, dimpotrivă, o rochie scurtă și jucăușă. Poate că era accesorizată cu un set de perle elegante sau, la

 

Ținuta de mireasă cu pantaloni

Aceasta ar fi probabil cea mai nonconformistă și ieșită din tipare alegere. Dacă rochia, fie ea scurtă, lungă, tradițională, colorată, totuși rămâne rochie, se încadrează în ideile standart, pantalonii parcă nu s-ar potrivi conceptului de mireasă. Și totuși designerii, casele de modă introduc în colecțiile lor bridale ținute cu pantaloni, care arată nespus de bine și conferă miresei o allură de putere, independență, rămânând la fel de gingașă și elegantă.

 

Rochiile în nuanțe pastelate

Acestea sunt cele pentru care optează cel mai des miresele moderne, dorind să iasă din standartele clasice ale rochiei albe. Nuanțele deschise, pastelate cum ar fi violetul lavender, albastrul azuriu, nude, piersic, varietatea de roz conferă originalitate ținutelor, păstrând în același timp  gingășia și nevinovăția ținutei de mireasă.

 

Rochia de mireasă în culori închise sau stridente

Aici vorbim despre culorile care parcă nicidecum nu s-ar potrivi ținutei de mireasă. Acestea sunt culori îndrăznețe, culori nonconformiste, care vor face ca ținuta să se întipărească  pentru muuult timp în mintea invitaților, precum și să stârnească valuri mari atât de admirație cît și de critică.  Aceste culori ar trebui alese cu atenție, în dependență de nuanța pielii, model, astfel încât să fie păstrat un echilibru al ținutei si evitată vulgaritatea, iar mireasa să nu arate mai mult a model de carnaval decât a mireasă.

 

Tot căutând în mediul on-line ținute de mireasă non-standart, atenția mi-a căzut asupra acestei rochii. La prima vedere e o rochie de mireasă obișnuită, alba, dar însuși modelul e ceva unic, o combinare a stilului masculin, minimalismului și somptuozității. E rochia de care m-am îndrăgostit la prima vedere, acea ținută care îmi reprezintă perfect stilul, caracterul și preferințele în materie de vestimentație.

rochie71

Colesterolul şi bolile cardiovasculare

In prezent un rol important in bolile cardiovasculare il are factorul genetic, relaţia ateroscleroză colesterolul rămane incă de mare actualitate. Intr-adevăr, numeroase studii epidemiologice, clinice şi terapeutice au permis punerea in evidenţă a rolul lipidelor alimentare in explicarea incidenţei bolilor cardiovasculare intr-o populaţie dată. Problema este complexă, intrucat in prezent se cunoaşte relaţia colesterol trigliceride plasmatice, colesterol acizi graşi saturaşi, colesterol acizi graşi mono- şi polinesaturaţi.

omega-3-mastni-kiselini

Se ştie in plus, de exemplu, că nu toţi acizii graşi saturaţi au acelaşi efect asupra colesterolului LDL şi a colesterolului HDL. Acizii lauric, miristic şi palmitic sunt cei mai hipercolesteroleminaţi, in timp ce acidul stearic nu are efect. Efectul colesterolului alimentar asupra colesterolului LDL este variabil, intrucat numai unele persoane prezintă o creştere a colesterolului LDL odată cu creştere a colesterolului alimentar. In plus, efectul colesterolului alimentar este mai important dacă aportul de acizi graşi saturaţi este simultan crescut ori dacă persoanele au deja hipercolesterolemie.

Alimente-cu-omega-3-si-omega-6

De remarcat că inlocuirea izocalorică a grăsimilor saturate prin grăsimi polinesaturate (echivalent a 5% din aportul zilnic) conduce la o scădere a colesterolemiei cu 0,13 mmol/l şi a colesterolului LDL cu 0,11 mmol/l. Scăderea colesterolului alimentar cu 200 mg conduce la o scădere suplimentară a colesterolemiei total cu 0,13 mmol/l şi a colesterolului LDL cu 0,10 mmol/l. In ultimii ani se vorbeşte tot mai mult de rolul aterogenic al trigliceridelor plasmatice, ca factor independent de risc cardiovascular. Acest lucru este important nu numai pentru persoanele diabetice, dar şi pentru persoanele obeze sau chiar normoponderale.

Alimentatia in timpul sarcinii.

A9maW8fxG9

Cu siguranta, sarcina este cea mai frumoasa perioada din viata unei femei. In jurul acestei teme se invart un sir de teorii, superstitii si traditii. Un lucru este stiut clar insa, alimentatia din aceasta perioada joaca un rol foarte important in dezvoltarea fizica si psihica a fatului. Vechea teorie conform careia femeia ar trebui sa manance ca pentru doi (si sa se ingrase cu 30 kg)a fost de mult doborata.

Creşterea in greutate recomandată in timpul sarcinii este de11,5-16kg la femei cu IMC intre19,8-26 kg/m2; la adolescente se recomandă aceeaşi creştere in greutate indiferent de IMC; la femeile mici de inălţime se recomandă o creştere mai mică ponderală; iar in cazul unei sarcini gemelare se recomandă creşterea ponderală mai mare (16-20 kg); dacă nu vor alăpta, femeile vor fi sfătuite sa-şi monitorizeze greutatea astfel incat să crească ponderal mai puţin de 16 kg – nu au fost stabilite limite stricte. Gravida va fi pregătită ca după naştere să-şi recapete greutatea normală. Nevoile energetice incep să crească din săptămana 24, sunt cu 20% mai mari in săptămana 36.

             mancare-sanatoasa-sarcina     Gravidele au un necesar de aprox. 2500 kcal/zi, iar cele care alăptează necesită circa 2700 kcal/zi. Gravida necesită, faţă de restul populaţiei de sex feminin, la aportul zilnic, o suplimentare de 1,3 g proteine/zi in primul trimestru, de 6,1 g proteine in al doilea trimestru şi de 10,7 g proteine/zi in ultimul trimestru. Laptele matern conţine 180-190 mg proteine la 100ml. Aportul proteic minim este de 47 g de proteine/zi in primul trimestru, de 52 g de proteine/zi in al doilea trimestru, de 61 g/zi i ultimul trimestru, iar in perioada de alăptare de 60g/zi. Necesarul proteic in mod normal la o gravidă sau in timpul alăptării este de aprox. 80 g/zi. Glucidele reprezintă 50-55% din totalul energetic, iar lipidele 30% din totalul energetic.

10245329_1483919448487779_7299129044545096688_n

Pentru minerale şi vitamine sunt recomandate următoarele raţii zilnice: Ca 1000 μg, P 800 mg, Mg 400-390 mg, Fe 30-10 mg, Zn 14-19 mg, Cu 2-2 mg, iod 200μg, fluor 2 mg, Se 60 μg, crom 60-55 μg, vit.A 700-950 μg, D 10-10 μg, E 12-13 mg, C 120-130 mg, B1 1,8 mg, B2 1,6-1,8 mg, B3 16-15 mg, B5 5-7 mg, B6 2 mg, B8 (biotina) 50-55 mg, acid folic 400-300 μg, B12 2,6-2,8 mg.

Carenţele in anumite minerale sau vitamine pot afecta atat femeia gravidă cat şi fătul. Astfel, carenţa de iod poate determina guşă, hipotiroidie, reversibile la femeia gravidă, iar la făt hipotiroidie cu deficit intelectual, tulburări neurologice. La femeia gravidă absorbţia fierului este crescută faţă de normal de 5-9 ori. Anemia feriprivă anterioară sarcinii creşte riscul prematurităţii de 2,6 ori, riscul de greutate mică la naştere de 3 ori, precum şi riscul mortalităţii perinatale. In ţările dezvoltate, anemia megaloblastică poate apărea la 2,5-5% dintre femeile gravide. Riscurile anemiei megaloblastică 52 implică: avort spontan, greutate mică la naştere, retard de creştere intrauterină, iar dacă apare precoce, in timpul embriogenezei, poate duce la malformaţii fetale: defecte de inchidere a tubului neural, encefalocel, anencefalie. La femeia gravidă creşte absorbţia calciului intestinal; scade excreţia; creşte reabsorbţia calciului indiferent de aport (chiar dacă se suplimentează).

Doinela Cecan, stilista care își urmează visele…

Se spune că dacă vrei să obții succesul, alege să faci ceea ce-ți place. Doinela Cecan e exemplul femeii care a ales să-și urmeze visele. Ea a dat dovadă de ambiție și a demonstrat lumii întregi că poți obține o carieră de succes ascultându-ți inima și transformând hobby-ul în profesie. Doinela e un hair-stylist și un hairstyle coach cu renume mondial, care a reușit să ducă faima țărișoarei noastre în întreaga lume. E devotată pasiunii de a aduce zâmbete și a oferi încredere de sine femeilor. Cunoștințele și experiența acumulată le oferă cu drag tuturor în comunitatea Love your hair.

26196230_976872749126729_7774539442470542620_n

JFP: Doinela, cum a început drumul tău în domeniul ales? Când ai înțeles că vocația ta este să dărui frumusețe femeilor?

Doinela Cecan: Drumul meu începe acum 11 ani în Chișinău . Atunci m-a descoperit profesoara mea de practică doamna Tatiana, care mereu spunea că eu am un talent aparte. Nu m-am oprit nici o clipă, am avut vacanțe maxim 7 zile, în care să nu ating părul, în rest am continuat să caut idei noi ca să fac cît mai mulți oameni fericiți.

Este o vorbă din popor: cizmarul e mereu fără cizme. Ceea ce nu te caracterizează pe tine. Cum faci să ai o podoabă capilară îngrijită și mereu de invidiat? Ai careva ritualuri de îngrijire a părului pe care le faci singură?

Am o colecție mare de produse de îngrijire, pe care le încerc mereu pe mine și, pentru că mă concentrez mereu pe produse profesionale, de calitate, efect este fără îndoiala. Merg la coafor și eu regulat. Mai fac tratamente singură și uneori împrospătare de culoare, în rest, ador să merg la specialiști.

26169303_975225119291492_8761262639471203032_n

Cum e să lucrezi ca hairstilist peste hotare?

Peste hotare e altfel, lumea are alte tipuri de păr și, desigur, uneori e mai greu să înveți tot de la 0, dar prin muncă tot e posibil. Aici sunt mereu seminare și lecții de calificare, lucru care ajută să crești . Important să vrei să investești în cunoștințe. Eu cred că un om crește dacă investește în el.

Ce înseamna tehnica foarfecelor fierbinți? Ce beneficii are?

Foarfeca fierbinte are un beneficiu aparte așa cum tăietura se face cu temperatură anumită (topește dacă m-aș putea exprima așa), ceia ce previne despicarea capetelor. Eu personal îl ador. La fel și clienții care l-au încercat.

26219210_978700915610579_2188309634389542908_n

Ce proceduri de îngrijire a părului recomanzi cititoarelor?

Zilnic eu folosesc doar uleiuri ușoare, dar la fiecare spălare e important a folosi un șampon potrivit, balsam, leave in, spray protecție și ulei.

Te-ai gândit vreodată să deschizi o școală pentru femeile care ar vrea să urmeze cariera de hairstylist?

Școala m-am gîndit să deschid, însă necesită mult timp, iar eu mereu sunt în deplasări cu seminare și traininguri importante de care nu mă pot lasa. Poate pe viitor voi forma un centru de cursuri, care permite împrospătarea cunoștințelor la stiliștii care nu au posibilitatea să meargă peste hotare.

Cum este Doinela Cecan ca om?

Eu ca om – cred că sunt o fire nebunatică, dar ușor de rănit. Cred mereu în oamenii buni și am încredere uneori prea devreme. Dar mama mea spunea: omul vede în alții ceea ce are în propriul suflet. Sunt și o femeie puternică, am trecut prin multe greutăți în viață, la vîrstă prea devreme . Dar și o visătoare…