Arhivele lunare: mai 2018

Smoothie, alternative sănătoase a sucurilor din comerț

 

Smoothie este o băutură preparată din fructe și legume proaspete. Are o consisteță cremoasă, poate fi îndulcită cu miere, zahăr, sirop sau înghețată. Aceste băuturi au devenit populare la sfârșitul anilor ’60 în SUA, se comercializau pe larg în magazinele de alimente sănătoase și gelaterii.

Avantajele acestor băuturi sunt: se prepară rapid, nu necesită mari cheltuieli, puteți fi creativi și experimenta în fiecare zi ceva nou, o sursă excelenta de fibre și antioxidanți.

Vă împartășesc 3 rețete de smoothi-uri delicioase care vă încarcă cu energie pentru o zi întreagă.

Smoothie detoxifiant

 

Ingrediente:

1 avocado

2 kiwi

o mâna frunze spanac

1 lingură semințe de chia

1 lingură miere de albine

200 ml apă plată

Mod de preparare:

In secolul vitezei, când timpul trece pe langâ noi cu viteza maxmă cautăm tot timpul cele mai eficiente solutii pentru al gestiona. Punem in recipientul blenderului semintele de chia, frunzele de spanac spalate in prealabil, kiwi curatat si taiat cuburi, avocado curatat si taiat bucati si mierea de albine adăugăm apa plată. In cateva secunde smoothie-ul nostru delicios este gata.

Smoothie revigorant

 

Ingrediente:

1 mango

1 banana

1 kaki

1 linguri seminte rodie

1 lingura goji

200 ml apa

Mod de preparare:

Ce poate fi mai plăcut decât să te trezești dimineața, să deschizi larg geamul, să îți încarci plămînii cu aerul proaspăt și apoi sa iți începi ziua cu un smoothie revigorant și delicios?Punem în recipientul blanderului fructul de kaki tăiat cuburi, banana curățată și tăiată felii, mango curățat și tăiat cuburi, sâmburii de rodie și fructele de goji și apa plată. O bautura delicioasa, revigoranta, sanatoasa!

Smoothie cu mere și stafide

 

Ingrediente:

2 mere

o mână de stafide

1 linguriță scorțișoară

apă cât să acopere

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele în paharul blenderului și mixați 2-3 minute. Mmmmm, un deliciu!

Smoothie to go Fitness

 

Ingrediente:

300 ml lapte

5 căpșuni congelate

3-4 linguri de zmeură

1 lingură dulceață de afine

2 linguri fulgi de ovăs

Mod de preparare:

Un smoothie perfect pentru cand perioadele când mergi la sală și ai nevoie de o băutură fitness. De la fulgii de ovăs primim fibre, de la lapte calciu, iar de la fructe vitamine. Puteți înlocui dulceața de afine cu afine proaspete și să adăugați miere ca îndulcitor. Se întroduc toate ingredientele in recipientul blenderului și se mixează 2-3 minute. Se agită inainte de se consuma.

R.I.

Reclame

Astăzi pot…

Din noaptea geroasă cind am fugit din propria casă, cu un copil de cinci ani într-o mina si o geanta de haine in alta, s-au scurs deja zece ani. Am iesit in strada ,în plină noapte, în plină iarnă pentru a nu ma mai intoarce niciodată inapoi. „Esti o femeie puternica ” ve-ti gîndi voi…Da,am devenit un soldat de oțel,lovitura cu lovitura antrenată mai ceva ca un boxer.

Dar zece ani in urma eram un copil speriat ,dezorientat ,care la vederea soțului cu prietena cea mai buna in pat, i s-a dus pămîntul de sub picioare și toata lumea in care credeam pe atunci, tot universul s-a dat peste cap. Pe atunci mai credeam in solidaritate feminină si prietenie pură.

Si iata sta in intuneric un copil de 23 de ani, total nepregătit de viata ,cu un alt copil de mina,fara vre-o sursa de existenta , fara casa ,masa ,serviciu si nici macar un taxi nu poate gasi sa ajunga la bunei. Tot ce aveam pe atunci era copilul meu si o geanta de haine strînsă in repezeală . O mie de gînduri imi violau creierul la care eu nu stiam raspunsul. Ce o sa zică mama cu tata? Ce ma fac cu copilul? Cum il cresc? Cum termin facultatea? Cum oare izbutesc in continuare? Într-o singură noapte am fost nevoită să mă maturizez si sa iau hotărîri de care va depinde viitorul meu si a lui , copilului cu minuțe înghețate care se uita speriat cu ochi nedumeriți si nu înțelege ce facem noi noaptea in parcarea acesta, in ger ,unde e tata si de ce el nu doarme acum in patucul sau? Dacă m-ar fi intrebat nu as fi stiut ce sa-i raspund ,asa ca ii multumesc ca a avut încredere în mine copilul meu si m-a urmat ,atit de micut si firav ,dar puternic si răbdător si el.

Dar cel mai mult durea cuțitul ce zăcea înfipt în inimă mea si singera dureros . Durea trădarea si lașitatea. Vroiam sa iau o pastilă care sa ma faca sa uit, un analgetic care să-mi infunde durerea ,sa adorm un somn adînc, sa ma trezesc si sa realizez ca totul a fost doar un coșmar . Dar asa pastile nu exista si din pacate nu era un vis, era realitatea cu care eram nevoită să trăiesc zi de zi .

Si atunci mi-am spus că trebuie sa merg înainte . Nu pot să-mi permit sa ma opresc in loc sa plîng si sa ma jelesc. Copilul meu are nevoie de mine ,trebuie sa termin facultatea ,sa nu depind de nimeni ,mai ales de tatăl lui,sa-i dau un viitor, o șansă la viață normală. Si poate într-o zi cind in viata mea va fi totul bine ,am sa ma opresc in loc si am sa-i ard un bocet ca sa se cutremure munții, am sa plîng pentru toata durerea mea,pentru trădare și pentru mica moarte care am suferit-o în noaptea asta,pentru zielele acestea de coșmar voi plînge…mai apoi,acum nu se poate.

S-au scurs zece ani din acea noapte…zece ani in care s-au mai întîmplat multe de toate, dar astăzi sunt mulțumită de tot ce am si consider ca oricum viata rămîne a fi minunata cu toate loviturile ei de boxer profesionist. Astăzi copilul meu s-a transformat într-un bărbat frumos si destept, am facut o carieră în care am ajutat o mulțime de oameni si copii, astăzi ma ocup cu munca ce ii aduce placere inimii mele cicatrizate si am linga mine un bărbat minunat in care pot sa am incredere.

Astăzi pot sa ma opresc in loc si sa plîng. Sa plîng in sfîrșit pentru acea noapte cum mi-am promis . Nu e totul perfect in viata mea ,dar astăzi pot să-mi permit. Astăzi sunt suficient de puternica si fericita pentru a plînge.

Țesutul adipos secretă substanțe biologic active care te împiedică să slăbești.

Țesutul adipos este un organ dinamic care secretă mai mulți factori numiți adipokine. Aceste adipokine, cea mai mare parte, sunt legate, în mod direct sau indirect cu procesele care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, hipertensiunei, rezistența la insulină (RI) și diabetul de tip 2, dislipidemia, sau reprezintă legătura dintre sindromul adipozitate, boli metabolice și cardiovasculare. Printre acestea, se numără factor de necroză tumorală alfa (TNF-a), interleukina-6 (IL-6), activatorului plasminogenului inhibitor-1 (PAI-1), proteina C-reactivă (CRP) , rezistina, proteina stimulatoare de acilare (ASP) și factorii implicați în sistemul renină angiotensină. În obezitate, depozitele de grăsime corporală sunt crescute, prezentând o expresie ridicată a adipokinelor, proporțională cu volumul mai mare de celule adipoase. Pe lângă expresia diferită, o consecință a creșterii țesutului adipos, compartimentele acestui țesut au valori diferite ale expresiei și secreției adipokinei. In general, tesutul adipos visceral , sau omental este cel mai activ, adică mai sensibilă la lipoliza prin catecolamine și b-adrenergic și mai rezistent la acțiunea insulinei. Mai mult, adipokinele țesutului adipos visceral (TAS)secretă concentrații mai mari legate de procesele pro-inflamatorii, cum ar fi resistina, angiotensina I, PAI1, CRP, IL-6, urmată de țesutul abdominal subcutanat adipos (TASA) și țesutul adipos subcutanat glúteo- (TASG) . Alte adipokine  cum ar fi leptina si ASP sunt exprimate într-o cantitate mai mare asupra TAS atât abdominale și gluteală-femural. Adipocite și rol important ca organism rezervor de energie, secreta numeroase proteine ​​si non-proteine ​​compuși care acționează asupra adipocitelor însele și alte țesuturi. În acest fel, acești factori modulează comportamentul funcțional al țesutului adipos și alții, creând mecanisme de feedback între ele.

TNF-a

TNF-a este o citokină care acționează direct asupra adipocitelor și promovarea inducerea apoptozei (moarte celulara programată) , inhibă lipoprotein lipaza (proteină responsabilă de oxidarea grăsimilor) , îndeplinind , prin urmare, un rol important de reglementare în acumularea de grăsimi în țesutul adipos. Expresia ARNm (acid ribonucleic mesager) și secreția de TNF-alfa sunt crescute la animalele obeze si la om, corelat pozitiv cu creșterea volumului celulelor adipoase in toate magazinele de grăsime al corpului . Intr-un studiu care a comparat persoanele cu greutate normala (IMC 19-24kg) și obezi (IMC 32-54kg ), a existat o corelație pozitivă între ARNm și TNF-BMI (indicele metabolic bazal) , ceea ce sugerează o corelație între nivelele ridicate de TNF-a și acumulare din țesutul adipos, în special la persoanele obeze (IMC> 35 kg /) .

IL-6

Interleukina-6 (IL-6), de asemenea, este o citokină cu efect pro-inflamator în răspunsurile și acțiunile acute în metabolismul carbohidraților și lipidelor. Expresia sa este crescut la persoanele obeze care au crescut contributia de IL-6 au crescut depozitele de secreție de grăsime abdominală (TAV și tasa) în raport cu fesieră-femural și HST (secreție de 2 până la 3 ori mai mare), comparativ cu TASA. La persoanele cu IMC> 28,3kg , IL-6 din ser a fost de 4 ori mai mare decat cea a persoanelor cu IMC mai mică, ceea ce conduce la un risc relativ crescut de 4 ori pentru bolile cardiovasculare.

PAI1

Inhibitorul activatorului plasminogenului activat-1 (PAI-1) promovează formarea de trombi și ruperea plăcilor aterogene instabile și modifică echilibrul fibrinolitic prin inhibarea producerii de plasmină, care contribuie la remodelarea arhitecturii vasculare și a procesului aterosclerotic. Studiile au descoperit o corelație puternică între nivelurile crescute de PAI1 la obezi, cu alte afecțiuni metabolice asociate cu sindromul rezistenței la insulină, cum ar fi hiperglicemia, hiperinsulinemia și trigliceridelor a jeun și valori crescute ale colesterolului LDL, și potențialul de hipercoagulabilitate de putere . Nivelurile serice crescute de PAI1 la persoanele obeze par a fi mai legate de exprimare mai mare in tesutul adipos visceral in tesutul adipos subcutanat abdominal și poate fi responsabilă pentru 28% din variația PAI1. Aceste date confirmă, de asemenea, țesutul visceral expresie mai mare comparativ cu abdominal subcutanat, dacă acesta din urmă prezentând de asemenea secreție semnificativă, precum și relația dintre nivelurile crescute de PAI-1 în prezența sindromului rezistenței la insulină.

PCR

Proteina C reactivă (CRP) este un marker independent și inflamator al riscului de boală cardiovasculară . Țesut adipos abdominal a fost considerată predictivă a concentrațiilor ridicate de PCR datorită expresiei semnificative a acestei proteine ​​depuneri în grăsimea abdominală, grăsimea viscerale și subcutanată de albă. Femeile cu un IMC mai mare de 28,3kg au avut niveluri serice de CRP de 12 ori mai mare decat femeile cu IMC mai mic, un risc crescut de 4 ori pentru boala arterelor coronare.

Resistina

Resistina este o proteină cu proprietăți proinflamatorii, cum ar fi TNF-α și IL-6, secretate de monocite și adipocite . Promovează rezistența la insulină prin creșterea glicogenezei hepatice, având un efect rapid asupra acestui țesut . Alte studii au descoperit in vivo efecte ale administrării și neutralizarea resistin – toleranței la glucoză în mușchii scheletici și țesutul muscular adipos, indicând aceeași cota  în aceste țesuturi prin modularea negativă a unuia sau mai multor unități de insulină pentru a captura glucoza.

ASP

Proteina care stimulează acilarea (ASP), secretă, de asemenea, în țesutul adipos, are un efect important asupra lipogenezei . Acesta inhibă lipoliza în acest țesut prin inhibarea hormonului lipazei sensibil (LHS) și stimulează lipogeneza prin sporirea translocarea transportorului glucozei (GLUT-4) din citosol la membrana, creșterea producției de glicerol-3-fosfat și activitatea crescută a diacilglicerol aciltransferazei, o enzimă catalitică în sinteza trigliceridelor . In plus, insulina are un efect sinergic, stimulând esterificarea acizilor grași liberi în perioada postprandială (după masă) și lipoliza post-transesterificare . Se pare că este crescut la persoanele obeze, având o relație pozitivă în principal în ceea ce privește acumularea de țesut adipos subcutanat.

PPAR-g

Factorul de transcripție activat de liganzi (PPAR-g), familia gama, este singurul membru al unei familii de receptori nucleari care este exprimată la un nivel ridicat în mod specific în țesutul adipos, cu rol important in adipogeneză. De asemenea, are rol important în sensibilizarea periferică la insulină. La pacienții cu lipodistrofie, parțială sau totală, starea rezistenței la insulină la animale și la oameni a fost asociată cu PPAR-g polimorfisme, ducând la schimbări drastice în cantitatea și distribuția țesutului adipos. Expresia sa este, de asemenea, crescută la persoanele obeze, în legătură cu creșterea volumului de adipocite.

Leptină

Leptina și lipostato importante, și anume controlorul echilibrului energetic în fncție de stocare de grasime corporala, pe termen lung a fost implicată în reglarea sistemului imunitar, respirator și de reproducere . Expresia sa este predominant în țesutul adipos (> 95%), variind în funcție de mărimea adipocitelor și de masa totală de grăsime . TAS la slabi si obezi, are expresia ARNm mai mare și secreția în raport cu TAV, atingând valori de 2 până la 8 ori mai mare. Explicația acestui fapt este, în principal relația de exprimare leptina în raport cu dimensiunea adipocitelor TAS care sunt mai mari decât TAV . Deși expresia inferioară TAS, eliberarea de leptina este proporțională cu mărimea din greutatea totală a TAV, adică, aceasta este, de asemenea, creșterea depunerilor de grăsime la persoanele obeze.

ACȚIUNEA CATECOLAMINELOR ȘI A INSULINEI  ÎN ȚESUTUL  ADIPOS

Catecolaminele sunt activatori puternici care acționează prin lipoliza B1, B2 și activitatea adrenoreceptorilor B3 stimulator al lipazei sensibil la hormoni (HSL) și lipaza lipoprotein inhibare (LLP) . Reglementarea HSL se face prin formarea adenilat ciclazei monofosfatului (AMPc) , care participă la procesul de fosforilare a LHS și translocarea din citosol la suprafață, și crește acțiunea perilipin, care permite accesul la LHS la intracelulară trigliceridică . În același timp, catecolamine acționează ca factor inhibitor asupra a2-adrenoceptorii, care au o acțiune anti-lipolitic.

Spre deosebire de catecolamine, insulina are rolul lipogenic pe țesutul adipos. Promovează stocul de trigliceride prin diferite mecanisme, inclusiv diferențierea preadipocite la adipocite, în stimularea transportului glucozei și acizilor grași și sinteza trigliceridelor. Transferul de glucoză este mediată de activarea substratului receptorului de insulină (IRS). Absorbția trigliceridelor serice este măsurată prin creșterea activității LLP, având ca rezultat absorbția acizilor grași liberi (FFA) în lipoproteinele din ser . Insulina inhibă de asemenea lipoliza prin activarea a2-adrenoreceptori de linositol fosfodidil 3-kinazei (P13K) și fosfodiesteraze, inclusiv 3B (PDE3), care stimulează lipoliza post-transesterificare FFA .

ROLUL GRĂSIILOR INTRAMUSCULARE ÎN REZISTENȚĂ INSULINĂ

Acumularea excesivă de grăsime intramusculară (IM) a fost asociată cu prezența IR musculare la adolescenți, diabetici și non-diabetici obezi și sedentari. La indivizii tineri și slabi cu rude diabetice, riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 a fost mai mare, corelând cu IG mai mare, sensibilitatea scăzută la acești indivizi. Predispoziția la DZ2 ( diabet zaharat tip 2 ) la acești indivizi a avut GI ca un factor de risc independent pentru IR .

CONCLUZII

Pe scurt, caracteristicile endocrine și metabolice pot fi identificate în toate depozitele de grăsime (TAV, TASA, TASG, GI) și pot avea un rol modulativ, în principal în obezitate. TAV ( țesutul adipos visceral ) poate fi considerat cel mai activ metabolic din cauza răspunsului mai mare la catecolamine și sensibilitate mai mică la suprimarea lipolizei mediată de insulină și FFA eliberare direct la ficat prin intermediul sistemului portal. TASA are proprietăți intermediare între TAV și TASG în raport cu expresia citokinelor și a factorilor antiinflamatori și cu sensibilitatea lipolitică a catecolaminelor.

 

Abrevierile sunt explicate în text.

sursa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28638930

redactat: RI

Constipația, cauze și modalități de prevenire.

Constipația este o problemă cronică, este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate pe plan internațional. Se caracterizează prin dificultatea de a defeca, însoțită uneori de crampe și dureri în rect, din cauza eforturilui de a face să treacă excrementele tari. Uneori actul in sine este însoțit de urme de sânge, din cauza lezării vaselor rectului.

constipatie

În mod normal, trebuie să avem scaun o dată în zi, ideal dimineața după trezire. Dacă excrementele nu sunt evacuate zilnic, ele se blochează în rect, în jurul lor se acumuleaza mucus și fluide, ducând la o incontinență fecalică și la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi indigestia, insomnia, afecțiuni gastrice și intestinale, febra, pierderea poftei de mâncare, etc. În constipația cronică, toxinele se acumulează in corp, provocând dezechilibrul florei saprofite, probleme cutanate ( alergii, exeme, acnee,), indispoziție, dereglarea vitalității și calității vieții. Cu cât bolul fecal stă mai mult în intestin, cu atât mai multe șanse ca bacteriile patogene să se înmulțească și produselor metabolice să intoxifice organismul.

Cauzele constipație.

  1. Absența exercițiilor fizice, care stimulează mișcările peristaltice.
  2. Absența fibrelor din rația alimentară, care măresc volumul bolului fecal și mecanic stimulează mișcările peristaltice.
  3. Deshidratarea sau aportul insuficient de fluide, care înmoaie excrementele și fac să treacă prin colon fără să producă iritații.
  4. Alimentația rafinată, lipsită de nutrienți și fibre.
  5. Lipsa regimului. Organismul e un mecanism care lucreză după grafic bine stabilit. Mesele luate la aceeași ora, somnul și chiar graficul vizitării veceului ar trebui respectate cu strictețe.
  6. Călătoriile, mai ales când are loc schimbarea fuselor orare.
  7. Medicamentele. Analgezicele opioide, suplimentele de fier și calciu produc constipație.
  8. Stresul mental.

Prevenire și tratare

Adoptați un regim alimentar bogat în fibre. Alimentația bogată în fibre nu numai că previne constipația, ci poate preveni și diverticuloza, hemoroizii, polipii intestinali și chiar cancerul colorectal. Evitați mâncărurile prăjite și cele bogate in carbohidrați rafinați ( prăjiturile, ciocolata, pâinea albă și derivatele din faină albă). Hidratarea, 30-40 ml apa la kg masă corporala. Exerciții fizice regulate.

Remedii alimentare

  • Adoptați un regim alimentar bogat în fibre, bazat pe cereale integrale, orez sălbatic, legume și fructe proaspete (merele, bananele, smochinele, papaya, perele și prunele).
  • Mâncați încet și mestecați bine. Aceasta ajută mult digestiei și va ușura excreția.
  • Semințe de in macinate, se pun seara la hidratat, a doua zi dimineata se consuma cu o oră înainte de micul dejun.
  • Uleiurile vegetale. O lingură de ulei de măsline, in, migdale, susan, ricin, dimineața cu o oră înainte de micul dejun.
  • Hidratați prunele uscate, curmalele sau smochinele și le consumati pe stomacul gol
  • Introduceți în meniu cruciferele (varza, broccoli, conopida, varza de bruxelles, varza kale)
  • Mucilaginoasele cum ar fi okhra.
  • Evitați brânzeturile maturate și laptele.
  • Evitati ceaiul negru și băuturile alcoolice.
  • Beți dimineața pe nemâncate 3 linguri de suc proaspăt de cartof cu un pic de miere.

Fitoterapia

  • Ceai laxativ: se compune din: coajă de crușin, frunze de roiniță, rădăcină de lemn-dulce, volbură. Se recomandă în stări de constipații și acumulare de toxine, precum și îndureri de cap și lipsa poftei de mâncare.
  • Pulbere laxativ-purgativă: se compune din: coajă de crușin, frunze de frasin, rădăcină de cicoare, rădăcină de lemn-dulce, fenicul. Toate ingredientele se trec prin râșniță, se administrează câte o linguriță cu un pahar cu apă.
  • Ceai laxativ-antihemoroidal: Se compune din: coajă de crușin, flori de coada șoricelului. Se recomandă în constipații cronice.
  • Ceai laxativ: Se compune din: Seminichie. O lingura produs vegetal se infuzează cu 200 ml apă clocotită.

Dacă după modificarea regimului alimentar și a stilului de viață tot este actuală problema contipației adresați-vă la un medic proctolog.

Fii liberă dacă asta vrei!

Tot mai des citesc postări anonime despre căsătorii care se prăbușesc, relații eșuate, familii distruse, copii pierduți și mame rătăcite…ce să mai? -dezastru!

Nu sunt nici psiholog, nici psihoterapeut pentru familii, nici măcar nu am o relație reușită, sunt doar mama unui băiețel superb(că doar așa sunt copiii fiecărei mame) și îl cresc singură. Am să vă spun câte ceva din experiența proprie și câte ceva din „mintea moldovanului de pe urmă”.

Am rămas singură cînd aveam 4 luni de sarcină, a plecat cu tot cu banii mei și planurile noastre împreună. Am rămas în mijlocul drumului la propriu, nici tu casă, nici tu masă, nici tu lucru… și din ce să trăiești? Având distrusă până si măduva oaselor, accept un post de muncă cu jumătate de salariu, eram și studentă și încă n-aveam licență, bătaia sorții nu alta, aveam puține șanse să mai găsesc ceva. Apoi discriminarea gravidelor…nu mai aveam timp! Cred că serviciul m-a salvat de o eventuală ieșire din minți și l-a salvat și pe copilul meu – de o mamă psihopată care îl iubește batându-și joc de el. Mă trezeam devreme și plângeam, apoi mai dormeam un pic și mă trezeam să merg la muncă, mult mai devreme decât ar fi fost nevoie. Treceam pe undeva să îmi iau o cafea sau un lapte cald și o brioșă, ajungeam la munca devreme, deschideam calculatorul și citeam. Nu mai țin minte nimic din cele studiate, mintea mea era prea încărcată cu întrebări, încât îmi ajungeau cunoștințe exact cât pentru clientul următor. Aveam pauză o oră, nici atunci nu ieșeam, asta doar dacă nu imi era foame și mergeam după o gustare, bine că aveam poftă, că altfel aș fi crescut un balon cu aer în pântecele meu. Apoi seara ieșeam târziu, mult prea târziu decât ar fi fost nevoie. Asa mi-am petrecut eu sarcina… dormeam 2-3 ore pe noapte, lucram, iar restul plângeam. De ce plângeam? De dorul lui… plângeam și țeseam scuze si motive pentru care nu s-ar fi întors. Nu vroiam să cred că nu mă mai iubește, că nici nu m-a iubit, nu vroiam să cred că la distanță de o lună era cu altcineva, și creștea un copil străin, care îi spunea tată. Nu vroiam să cred că copilul mult dorit de el o să rămână fără tată. Nu se putea întâmpla așa ceva în lumea asta, nu există părinte care să nu-și iubească copilul, și asta doar în mintea mea.

Au trecut luni, a venit pe lume bebe, am așteptat să vină la el, nu l-am așteptat la mine, am așteptat un tată pentru fiul meu. Cât de naivă puteam fi, să cred ca o sa vină? Și-acum a venit al doilea val de durere…apoi al treilea, apoi al 4-lea, și apoi au venit fără număr. Și toate pentru că am iubit și iubesc un tablou, pictat de un pictor fără a se inspira de nicăieri. Am iubit și am sperat că dorm și visez, că o să mă trezesc și tot răul o să dispară. Dar nu dormeam deloc! Și când te gândești că am pierdut atâta timp așteptând, plângând, sperând… timp pe care îl puteam utiliza creând, visând, progresând sau timp în care pur și simplu puteam să mă bucur de libertate, căci eram liberă și nici nu-mi dădeam seama. Scăpasem de o tortură zilnică precum că nimic nu e cum trebuie, scăpasem de o presiune psihologică distrugătoare, eram în sfârșit liberă să fac ce vreau, eram liberă sa zbor la capătul pământului, eram liberă să îmi construiesc o viață așa cum o vreau eu!
Aș vrea să vă spun că sunt 100% anti-divorț. Încălziți-vă zeama/borșul/ceaiul, resuscitați-o, dați-i gust, mai puneți sare, pregătiți alta din aceleași ingrediente, încercați să vă recuceriți soțul prin toate metodele: schimbați tunsoarea, machiajul, garderoba, decorul, interiorul, mâncarea, locul de muncă, hobby-urile, faceți tot ce vă stă în puteri să vă salvați căsnicia!

Și când n-o să mai puteți, lăsați totul și plecați! Totul! Și haine, și vise, și creme, și blide! Ieșiți pe ușă cu un trenning pe voi, care v-a fi schimbat la primul magazin întâlnit pe drum. Da-da! A-ți auzit bine! Schimbați trenningul pe o little black dress, pentru 40 de zile, și apoi reânvierea! Nu aveți dreptul sa păstrați nici un capăt de ață cu amintiri! O să vă îmbolnavească și mai mult, o să vă îngroape viitorul, și cât nu e târziu, încercați să îl schimbați! Orice firicel legat de trecut, va fi o piedică pentru viitor. Și când te tot împiedici de un fir, de altul, nu mai reușești să stai în picioare, dară să mai mergi?!

Des îmi compar viața cu cea a fetelor de lângă mine, ele fug după tipare, reguli, cumpărături pentru casă, soț, copil, pisică, mașină! Ele gătesc, fac curat, calcă rufe, merg la nași, la rude, își surprind iubitul și îi fac pe plac, trăiesc după reguli impuse de societate, cea macro și micro. Dar câte din ele sunt fericite cu adevărat pentru că au pus temelia unei familii? Multe oare? Câte din femeile pământului și-au cumpărat rochie verde pentru că așa a vrut inima lor, nu ochiul bărbatului? Nu știm! Și chiar acum aș întreba și cititoarele același lucru: când ultima oară a-ți facut un lucru pentru că așa vreți voi, nu pentru că așa trebuie/așa e etic/așa vrea mama, tata, bărbatul, dar pentru că voi a-ți vrut! Ei bine, eu am făcut asta chiar dimineață, când în loc de mic dejun, am băut apă și am mâncat un măr pe drum, pentru că am vrut sa dorm acele 15 minute pe care mi le ia dejunul.

Pentru a fi fericite e destul să știm ce vrem, și să facem ceea ce știm că vrem. Dacă aceste 2 ipoteze nu se încrucișează, înseamnă că trăim degeaba! Și noi nu avem 9 vieți ca pisicile, avem doar una, nu merită oare să o trăim frumos?

Știu, durerea și regretele sunt mari, încrederea în sine e prea mică, dar nu doar a voastra! A tuturor! Suntem victimele unei educații bolnave impusă de societate. Că nu mai știm ce să facem cu vecinii, cu rudele și cu ochiul lumii…și nici nu vrem să învațăm. Schimbările trebuie să vină de la noi, din inimile noastre! Nu așteptați să vina soțul să repare căsnicia, reparați-o voi. Iar dacă e stricată cu totul, nu așteptați să plece el, nu așteptați să vă îndemne membrii grupului să plecați, pur și simplu plecați!

Чем раньше сядете, там раньше выйдете!

Fi-ți puternice voi, căci slabi sunt destui bărbați!

By Крутая Мама