Rolul Cromului în organism

Ca adulți, corpurile noastre conțin aproximativ 6 g de crom. Cea mai mare concentrație din acest mineral se află în păr, splină, rinichi și testicole. Inima, plămânii și creierul conșin de asemenea acest oligoelement, dar în concentrație mai redusă.

FUNCȚII ȘI UTILIZĂRI                                                                                                                                Rolul fundamental al cromului în corp este  să activeze ezenzimele implicate în metabolismul glucozei și în sinteza proteinelor.  Pe măsură ce îmbătrânim, mulți dintre noi par să manifeste mai mult sau mai puțin rezistență la insulină, adică organismul nu mai răspunde în mod adecvat tratamentului cu insulină. Aceasta este o parte a sindromului cronic de curând recunoscut și sub numele de Sindromul X. El include mai multe dereglări datorate bătrâneții, cum ar fi obezitatea, boli cardiovasculare, cancerul și poate conduce la diabet total. Suplimentele cu crom ajută să se normalizeze răspunsul la insulină și poate juca un rol-cheie în înlăturarea acestui sindrom.

DEREGLĂRI ÎN METABOLISMUL GLUCOZEI                                                                                           Cunoscută și sub denumirea de zahărul din sânge, glucoza este combustibilul celulelor care este arsă pentru a furniza energie. Hormonul insulina reglementează nivelul de glucoză din sânge, escortând-o în celulele noastre, spre a fi stocată pentru utilizări ulterioare. Aceasta împiedică procentul de zahăr din sânge să se ridice prea mult, așa cum se întâmplă în diabet, sau să coboare prea mult, așa cum se întâmplă in hipoglicemie. Deoarece cromul este mineralul major care se implică în producerea insulinei, ar putea să nu fie nici o surpriză că lipsa lui să interfereze cu nivelurile de zahăr din sânge. În mod experimental, suplimentarea cromului a dus la creșterea toleranței la glucoză la unii diabetici și la persoanele cu intoleranță la glucoză.

REDUCEREA GRĂSIMII CORPORALE                                                                                                          Un studiu efectuat de dr Gary Evans indică faptul că picolinatul de crom a dus la o creștere efectivă a masei musculare și la o reducere a grăsimii la alteții bărbați. Deasemenea a fost raportat că masa musculară slabă a fost mărită la femeile aflate într-un program de creștere în masă. Cromul domolește nivelurile glucozei în sânge și împreună cu insulina previne depunera grăsimilor.

_a0769fd8b7611219b8224de2d8f7926e.jpg

DOZELE ZILNICE DE REFERINȚĂ ȘI SIMPTOMELE DE CARENȚĂ                                                         Doza zilnică recomandată de crom este 120 mg.  Sportivii au un risc deosebit de carență de crom la limită. Alergatul extenuant induce în organism un stres considerabil și crește cerințele energetice de 7 până la 20 ori mai mult. Aceasta conduce la modificări hormonale și a altor substanțe implicate în metabolismul glucozei.

SURSE ALIMENTARE                                                                                                                                      Drojdia de bere, carnea ( în special ficatul ), brânza, toate tipurile de cereale și pâinea integrală. Verdețurile conțin crom, dar într-o formă puțin absorbabilă. Măcinarea cerealelor duce la pierderea până la 83% din crom.

SUPLIMENTE                                                                                                                                                       Cromul este disponibil ca supliment individual și component al unor formule de vitamine și minerale. Numeroase studii indică că polinicotinatul de crom are excelente propriatăți de a scădea glucoza, ca șo activități antioxidative în ficat și rinichi.

sursa poze: google.com                                                                                                                         Redactat: R.I.

Reclame

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: